Помощь в снятии психоэмоционального напряжения у детей дошкольного возраста

   Даже для самого общительного ребенка детский сад это стресс. Что же могут сделать родители, чтобы помочь ребенку снять дневной стресс? Давайте рассмотрим некоторые способы снятия стресса у вашего ребенка.

   К сожалению, волшебного средства – одного для всех – не существует. Всегда нужно учитывать индивидуальные особенности маленького человека: возраст, характер, темперамент

Дети устают в детском саду по разным причинам, поэтому и приемы расслабления могут быть различны. Наиболее распространенный источник напряжения – это публичность, присутствие большого количества чужих людей вокруг. Поэтому хорошо, если после дня в детском саду ребенок имеет возможность уединиться, побыть в отдельной комнате и т.д. не надо, слишком назойливо расспрашивать его о том, что происходило в детском саду - он вспомнит и расскажет сам, когда отдохнет.

Ребенок может соскучиться и по родителям – поэтому не следует, придя домой, сразу же бросаться за домашние дела. Пусть он посидит у вас на коленях, пусть расслабится от прикосновений и ласки. Не жалейте немного времени для того, чтобы побыть с ним вдвоем, почитать поиграть.

А лучше всего понаблюдать за собственным ребенком к чему он инстинктивно стремится, возвращаясь, домой (будь-то книги, музыка, брат или сестра, аквариум, домашние животные) – то и является для него источником стихийной психотерапии.

Забирая ребенка из детского сада, постарайтесь не спешить домой – небольшой круг, совершенный по окрестным дворам, позволит ему перейти на вечерний режим, перестроиться с детского сада на домашнюю обстановку. Будет лучше при этом, если вы будите сопровождать это беседой – как правило, дети очень ценят и любят прогулки вдвоем.

   Одна из лучших антистрессовых приемов – игра. Она позволяет ребенку раскрепоститься и расслабиться.  Постарайтесь соблюдать несколько нехитрых правил: Во-первых, выбор – играть или не играть должен оставаться всегда за ребенком. Возможно, как раз сегодня он настолько устал, что захочет просто погулять, или почитать. Во-вторых, вечерняя игра не должна быть шумной, сопровождаться беготней и криками. Если днём ваш ребенок – «тихоня», а вечером – «дикарь», хорошо помогает снять напряжение и даст выход деструктивной энергии игра «Рвакля».  Приготовьте ненужные газеты, журналы, бумаги и широкое ведро или корзину. Ребенок может рвать, мять, топтать бумагу, вообще делать с ней что угодно, а потом бросать ее в корзину.

   Если человечек и в садике ни на минуту не присел, и дома никак не остановиться, ему помогут игры с постепенным снижением физической нагрузки, не содержащие при этом элемента соревнования. Одной из таких игр является игра «Грибник». Предложите ребенку расставить кегли или небольшие игрушки в произвольном порядке на небольшом расстоянии друг от друга. Затем попросить ребенка собрать все грибы в корзинку. Собранные грибы можно сортировать по цвету, форме, размеру…. К одному из предметов можно прикрепить записку или картинку с дальнейшим планом вечера: «Давай, почитаем?», «Поможем папе?»…

    Почти всем детям хорошо помогают справиться с напряжением игры с водой. Наберите в ванну немного теплой воды, положите противоскользящий коврик, включите теплый высокий душ. Все напряжение дня – усталость, раздражение – уйдет, «стечет» с малыша. Игры в воде подчиняются общему правилу, они должны быть нешумными, спокойными. Вы можете пускать мыльные пузыри, играть с губками: смотреть, как они впитывают и отдают воду, устроить ребенку «дождик» из губки, превратить их в кораблики или в дельфинов; просто дать 2-3 баночки, и пусть переливает водичку туда-сюда. Вид и звук льющейся воды действует умиротворяющее, через 15-20 минут ребенок будет готов идти в кровать.

   Перед сном вы можете сделать малышу расслабляющий массаж, послушать вместе спокойную музыку. Вспомните все радости прошедшего дня, пофантазируйте, как может пройти следующий день.

      Очень надеюсь, что эти советы помогли вам понять вашего ребенка.